MatchyMa
- Sep 13, 2020
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生活工作系列 (七) 「 10,000挑戰」計劃

七月中，因着兩位男士的啟發和影響，展開了一個名為「10,000挑戰的計劃和行動」，目的是要捍衞「中年肚腩擴大危機」和為將來的自己，今天作出最美好的投資，每天讓身體動起來。

事緣七月中與83歲高齡的外父大人，一同行山，由布力徑開始，終點香港仔，行山分享中，發現外父已有連續33年每天早上游水的運動習慣，屈指一算，到今天已累積了10,000小時的游泳紀錄，實在很佩服！我在另一篇文章有詳細分享了這個故事，有興趣可以一看！https://www.matchyma.com.hk/post/blog-habit

另一位工作好夥伴Christopher，七月中的時候向我分享了他的「100,000挑戰」計劃，目的同樣是要關注中年健康和肚腩擴大危機，而他的目標和計劃是每天持之以恆，完成100,000 吓Push Up, Sit Up 同Burpee ，初時聽起來看似是匪夷所思，但想深一層，只要持之以恆，每日行動，相信是可以做得到的，這兩個月來，我看見他的努力和行動，漸漸看到他一點點的成果！

因着兩位男士的影響，我訂了一個「10,000挑戰的目標和計劃」，目標是持之以恆，每天行動和運動，目標是要做吓10,000 Sit Up , 10,000 Sit Up, 10,000 Squats 同10,000 Dumbbell Lift.

由七月十八日開始，今天已到了第34天，每日每個動作做60下，到目前為止完成了

2240 Push up

2240 Sit Up

2240 Squats

1320 Dumbbell Life

我開了一個page，記錄這個10,000挑戰的旅程！大家可以比個Like ，支持這個行動。

https://www.facebook.com/118768536365698/posts/118928753016343/?vh=e&extid=29hMXzscnav0GOUi&d=n

在這裏我向我身邊的朋友門，特別是中年一族發出這個邀請，一齊為將來的自己，今天作最美好的投資！

正如友人說，如你肯

每日做30下一年都有10000下

每日做60下一年都有20000下