睇到呢個題目，唔知道你第一個反應是？這個人是誰？好佩服啊！還是心裏面有另一把聲
音，好悶啫！日日重複做！
等我開估，這位持之以恆，風雨不改每日定時定點游水運動。是我敬重的「外父大人」。
近日因着新冠疫情，不能游水，外父轉戰行山，趁着星期日，一於同佢一早一齊行！ 今
早7:30由黃泥涌峽道出發，上布力徑，經灣仔峽，再落香港仔水塘，全程約兩小時！
邊行邊傾偈，原來外父人打從1987年開始游水，由每星期三日，到後來一星期七日，到
今年已經是三十三年。如果沒有山竹颶風，冠狀疫情，他是風雨不改，每天定時定點去游
水。
難怪他這個年紀，他的Fitness 指數，比好多後生堅揪好多！全個行山過程外父氣定神閑
，看着他，我實在自愧不如！
你會問我外父大人今年幾多歲？ ？
再往下看，你會有一個很大的驚訝！
............
83 ! 你冇睇錯，係83歲！
看着他笑咪咪的樣子，頭髮斑白，氣息紅潤，便印證凡事有因有果，33年前的播種，每天
努力的耕耘，成就了今天的果實！
外父大人，你好嘢！
你是我心中的偶像、好榜樣啊！
或許你有聽過「10,000小時的理論」！
要在一個領域達到大師級的表現，你需要投放最少一萬個小時，重複專注和持續刻意練習
，便有機會成為行業的專家！
或許外父並不是要成為專家，
但計一計過去33年，平均用一年303日去計算，每天1小時游泳，到今年他便達到10,000
小時！
他確實是一個有「高度紀律的專家」啊！
讀多一點、知多一點
「大師級，10,000小時學習理論」
#10,000小時理論
